Przeżywamy szczyt sezonu grypowego! Statystyki z stycznia pokazują, że liczba osób, u których lekarze potwierdzili diagnozę grypy osiągnęła aż 300 tysięcy. Aby nie dać się pokonać wirusom i zminimalizować ryzyko infekcji, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii.

Regularne mycie rąk to podstawa, gdyż właśnie dłonie są jednym z najłatwiejszych do przenoszenia wirusów miejsc. Staraj się też unikać bliskiego kontaktu z osobami chorującymi. Jeśli to możliwe, ogranicz swoje interakcje ze znajomymi czy rodziną cierpiącą na infekcje.

Sporo dobrego może przynieść również wietrzenie pomieszczeń. Świeże powietrze obniża stężenie wirusów w naszym otoczeniu. Dbaj również o swoją odporność. Zdrowa dieta, regularne zażywanie witaminy D, odpowiednia ilość snu i aktywność fizyczna – to wszystko ma prozdrowotny wpływ na nasze ciała.

Powinieneś także rozważyć szczepienie przeciwko grypie. Jest to idealna metoda ochrony przed ciężkim przebiegiem choroby. Bądź odpowiedzialny – jeśli zauważysz u siebie objawy grypy, pozostań w domu i skontaktuj się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu. Pamiętaj też o ograniczeniu potencjalnych źródeł stresu.

Ciekawostką jest fakt, że możliwość szczepienia przeciwko grypie oferują także apteki. Zapytaj farmaceutę w najbliższej aptece o szczegóły takiej procedury. Dbajmy o siebie i naszych bliskich!