Jeśli jesteś osobą starszą i odczuwasz, że potrzebujesz chwili dla siebie, to mamy dla Ciebie atrakcyjną propozycję. Celem naszej oferty jest pomoc w poprawie Twojego samopoczucia i redukcji poziomu stresu. Prezentujemy Ci unikalną możliwość połączenia przyjemności płynącej z aktywności fizycznej na świeżym powietrzu z profesjonalnym wsparciem psychologicznym.

Program naszych spotkań obejmuje 45 minut intensywnego treningu Nordic Walking. Będzie prowadzony przez doświadczonego instruktora i ma na celu nie tylko zapewnienie przyjemnej formy spędzania czasu. Nordic Walking to aktywność poprawiająca kondycję fizyczną, wzmacniająca układ odpornościowy i redukująca napięcie nerwowe.

Kolejna część spotkania to 45 minut rozmowy z psychologiem. W trakcie tego czasu poruszymy zagadnienia dotyczące zdrowia psychicznego. Poinformujemy Cię, jak o siebie dbać każdego dnia, jakie są kluczowe elementy profilaktyki zdrowia psychicznego. Przybliżymy Ci takie aspekty jak: aktywność fizyczna, dieta, relacje interpersonalne czy zaangażowanie społeczne.

Podczas spotkań uzyskasz również praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem i lękiem. Nauczysz się prostych technik oddechowych i relaksacyjnych, które możesz stosować w codziennym życiu. Poszerzysz swoją wiedzę na temat depresji i zaburzeń lękowych, co pozwoli Ci lepiej zrozumieć swoje emocje i potrzeby.

Na koniec dowiesz się, jak zwiększyć poczucie szczęścia. Nasz psycholog podzieli się z Tobą sprawdzonymi metodami poprawy nastroju i zwiększania satysfakcji z życia.