Zastanawiałeś się kiedykolwiek, jak połączyć przyjemność aktywnego odpoczynku na świeżym powietrzu z możliwością poprawy swojego samopoczucia i redukcji stresu? Jeśli jesteś seniorem poszukującym chwili oddechu tylko dla siebie, mamy dla Ciebie ofertę, która spełnia te wszystkie oczekiwania.

Nasze proponowane spotkania składają się z dwóch głównych części. Pierwszą stanowi 45-minutowy trening Nordic Walking, który prowadzi doświadczony instruktor. Ta forma aktywności to nie tylko przyjemność związana z pobytem na świeżym powietrzu, ale także metoda na poprawę kondycji fizycznej, wzmocnienie układu odpornościowego i efektywne zredukowanie poziomu stresu.

Drugą część spotkania zajmuje 45-minutowa sesja z psychologiem. Podczas tej rozmowy poruszane są tematy związane ze zdrowiem psychicznym. W ramach tych sesji otrzymasz informacje, jak dbać o siebie na co dzień oraz jakie są kluczowe elementy profilaktyki zdrowia psychicznego. Dowiesz się o znaczeniu takich aspektów, jak regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, relacje międzyludzkie czy aktywność społeczna.

W ramach naszych sesji otrzymasz praktyczne porady, jak radzić sobie ze stresem i lękiem. Nauczysz się prostych technik oddechowych i relaksacyjnych, które możesz stosować w swoim codziennym życiu. Poszerzymy Twoją wiedzę na temat depresji i zaburzeń lękowych, co pozwoli Ci lepiej zrozumieć swoje emocje i potrzeby.

Dodatkowo, podczas spotkań dowiesz się, jak zwiększyć poczucie szczęścia. Psycholog dzieli się z Tobą sprawdzonymi metodami na poprawę nastroju oraz zwiększenie satysfakcji z życia.